Mark Allen-training

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  1. Yoga-Haltungen korrigieren. Das Handbuch für den Unterricht

    Yoga-Haltungen korrigieren ist das perfekte Handbuch für Hilfestellungen und Haltungskorrekturen im Yoga. Mark Stephens erklärt die Philosophie der Yogapraxis, den sensiblen Umgang mit Berührung beim Unterrichten der Asanas (Yogahaltungen), die Korrektur der Ausrichtung, die sieben Prinzipien praktischer Hilfestellung im Yogaunterricht und die fünfundzwanzig besten Methoden der Haltungskorrektur durch Berührung. Sein Buch ist für alle Yogalehrer, Ausbilder und engagierten Yogaschüler von unschätzbarem Wert. Über 850 einzigartige Fotos und erklärende Bildtexte zeigen die Arbeit mit 105 Asanas. Softcover, 352 Seiten.

    • Color: Brown
    • Brand: Riva Verlag
    • ASIN: 3868835342
  2. Bodyweight Training Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber für mehr Kraft, Leistung und Muskelaufbau

    »Bodyweight-Training Anatomie« präsentiert mit farbigen anatomischen Abbildungen eine Auswahl von 156 effektiven übungen, die ohne Hanteln, Kraftmaschinen und teure Ausrüstung ausgeführt werden können und die gezielt alle primären Muskelbereiche ansprechen: Arme, Brust und Schultern, Rücken und Core-Muskulatur, Oberschenkel, Gesäß und Waden. Lerne unter der fachkundigen Anleitung des renommierten Krafttrainers Bret Contreras, wie du die übungen individuell modifizieren und zu einem effektiven Trainingsprogramm kombinieren kannst. Autor: Bret Contreras 224 Seiten, über 200 Abbildungen Format: 25,4 x 17,8 cm

    • Brand: Copress
    • ASIN: 3767911787
  3. Fit ohne Geräte für Frauen

    Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Das ganz einfache und extrem effiziente Trainingskonzept ganz ohne Hilfsmittel jetzt auch speziell für Frauen zugeschnitten! Mit seinem Buch Fit ohne Geräte hat der Fitnessexperte Mark Lauren eindrucksvoll bewiesen, dass wir keinerlei neumodisches Trainingsequipment benötigen, um in kürzester Zeit topfit zu werden. Seine Methode des Bodyweight-Trainings kommt ohne Hilfsmittel aus und nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand, ist aber deutlich effizienter als Gerätetraining oder Aerobic. Die übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit – eine Fitnessformel, die für den modernen Arbeitsmenschen ideal ist. Für sein neues Buch hat der Autor das Konzept an die besonderen Bedürfnisse und Trainingsziele von Frauen angepasst. Im Unterschied zu den Männern wünschen sie sich meist keine großen Muskeln, sondern straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch. Mit Laurens Workouts lässt sich all das schnell und einfach erreichen: Drei- bis viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden. Autoren: Mark Lauren mit Joshua Clark 200 Seiten

    • Color: Green
    • ASIN: 3868832505
  4. Triathlon-Trainingseinheiten für die Langdistanz: Effizient trainieren mit wenig Zeit

    Effizient trainieren mit wenig ZeitBroschiertes BuchTriathlon ist nach wie vor eine wachsende Trendsportart. Beim Ironman Hawaii im Oktober 2016 standen drei deutsche Profi-Triathleten auf dem Podium - ihrem Vorbild folgend versuchen sich immer mehr ambitionierte Freizeitsportler auf der Triathlonlangdistanz. Dort müssen 3,8 Kilometer geschwommen, 180 Kilometer Rad gefahren und 42,2 Kilometer gelaufen werden. Die dafür notwendige Vorbereitung ist umfangreich - umso wichtiger ist es, effektiv und effizient zu trainieren. In seinem neuen Buch "Triathlon-Trainingseinheiten für die Langdistanz" zeigt Coach und Erfolgsautor Michael Krell, wie das gelingt.Sein Baukastensystem ermöglicht Neulingen und Erfahrenen die perfekte Vorbereitung auf die Königsdistanz des Triathlons. Die ausführlich erklärten Schlüsseleinheiten werden in einer detaillierten Jahresplanung zusammengestellt. Dabei behält Michael Krell immer die Effektivität der Einheiten im Auge, vermeidet sogenannte "leere Kilometer" und zeigt Strategien auf, wie sich der faszinierende Sport mit Beruf und Familienleben vereinbaren lässt.

    • Color: Brown
    • Brand: Spomedis
    • ASIN: 3955901270
  5. TRX®-Schlingentraining: Das offizielle Trainingsbuch

    Das offizielle TrainingsbuchBroschiertes BuchDas erste offizielle TRX-Trainingsbuch mit über 115 Übungen und bebilderten AbfolgenTRX-Schlingentraining ist ein hocheffektives Ganzkörper-Workout mit dem eigenen Körpergewicht. Ursprünglich aus der Physiotherapie kommend, wird es sowohl von Profitrainern als auch Topathleten genutzt und empfohlen. Immer mehr Fitnessstudios setzen auf das Schlingentraining, denn mithilfe der elastischen Gurtsysteme können nicht nur die großen, sondern auch die sonst weniger beanspruchten Muskelgruppen gezielt aktiviert werden. Das Ergebnis ist unschlagbar: mehr Kraft und Ausdauer sowie bessere Koordination, Balance und Konzentration.Dr. Jay Dawes, Experte für Kraft und Kondition, gibt nicht nur die grundlegenden Informationen an die Hand, die man benötigt, um das hochfunktionelle Core-Training richtig auszuführen. Er stellt auch anschaulich alle Übungen und Workouts vor, mit denen man effektiv und präzise an seinem Trainingsziel arbeiten kann. Dieses Handbuch - das erste, das von TRX offiziell unterstützt wird - umfasst mehr als 115 Übungen inklusive bebilderten Abfolgen, Varianten und Sicherheitshinweisen. Es ist der ultimative Trainingsbegleiter - egal, ob man im Fitnessstudio, zu Hause oder im Freien trainieren will. Mit über 30 Prog...

    • Color: Black
    • Brand: Riva
    • ASIN: 3742302698
  6. Körpergewicht Workout DVD | Mark Lauren's Fit ohne Geräte II DVD-Set (Deutsch)

    Vom erfolgreichen Fitnessautor Mark Lauren: Nutze nur deinen Körper, ein wenig Platz auf dem Boden und 30 neue Bodyweight-Übungen, die alltägliche Bewegungen imitieren und dadurch viele Muskeln gleichzeitig beanspruchen. Dein Körper und deine Leistungsfähigkeit werden sich schneller verändern als je zuvor! Die 3 DVDs enthalten drei Schwierigkeitsgrade - Anfänger, Fortgeschrittener und Profi. Die Ganzkörper-Workouts passen die Intensität und das Volumen des Trainings systematisch an, um dich immer im richtigen Maß zu fordern. Das Programm bringt dich in den besten körperlichen Zustand deines Lebens, verletzungsfrei. Mark Lauren - internationaler Fitness-Bestsellerautor und früher Ausbilder amerikanischer Elitesoldaten - hat kurze, unglaublich praktische Workouts erschaffen, die gleichzeitig funktionale Stärke und Ausdauer aufbauen und Fett verbrennen. Vergeude kein Geld und keine Zeit mehr für Fitnessstudios, Gadgets und andere ineffiziente Trainingsmethoden. Sie sind alle kein Ersatz für das fortschrittlichste Fitnessgerät der Welt - deinen eigenen Körper! "Als Chiropraktiker und Experte für Körperhaltung kann ich Mark Laurens Training absolut empfehlen. Marks klare Demonstrationen und Erklärungen bringen einen in die richtige Haltung für die Übung. Sein...

    • Color: Fit Ohne Geräte II (German)
    • Brand: MARK LAUREN
    • ASIN: B01N2KBVYI
    • UPC: 045904991429
  7. Tales from the Shadowhunter Academy: The Mortal Instruments

    The Mortal InstrumentsBroschiertes BuchTen illustrated stories following the adventures of Simon Lewis, star of the N.1 New York Times bestselling series The Mortal Instruments, as he trains to become a Shadowhunter. Simon has been a human and a vampire, but after the events of City of Heavenly Fire left him stripped of his memories, he isn't sure who he is any more. When the Shadowhunter Academy reopens, Simon throws himself into this new world of demon-hunting, determined to find himself again. Whomever this Simon might be... Join him on his journey to become a Shadowhunter, and learn about the Academys illustrious history along the way, through guest lecturers such as Jace Herondale, Tessa Gray, and Magnus Bane. The series features characters from Cassandra Clares Mortal Instruments, Infernal Devices, Dark Artifices and the upcoming Last Hours series.

    • Brand: Walker Books
    • ASIN: 1406373583
  8. Storm - Flirtkurs zur perfekten Eroberung einer Frau

    Ein Sturm zieht auf. Du erblickst eine Frau. Ihr Anblick raubt dir den Atem. Dein Herz pocht. Du willst diese Frau. Und hier ist die unzensierte Wahrheit, wie du sie auch bekommst. Chris Marton von der Royal Campus Akademie ist einer der führenden Dating-Experten im deutschsprachigen Raum. Jetzt lüftet er die Geheimnisse, wie nun wirklich jeder Mann auf sicherem Wege Frauen erobern kann - leicht verständlich und sofort umsetzbar. Und du liest es nicht nur. Du hörst es live! So als wärst du hautnah dabei. Schritt für Schritt erfährst du, wie du die Scheu vorm Ansprechen ablegst und immer und überall ins Gespräch kommst. Du erfährst, wie man nie wieder sprachlos bleibt und sich Berührungen wie von selbst ergeben. Erlebe ab sofort, wie Frauen alles für dich stehen und liegen lassen, während du einfach du selbst bleibst. Alles, was ein Mann braucht, um Frauen im Sturm zu erobern, sind die sicheren Strategien aus diesem Training: o Die Spielregeln erfolgreicher Verführer o Wie man immer und überall Frauen erobert o Schnellerer Aufbau von Nähe und Intimität o Schritt-für-Schritt zum ersten Kuss und mehr o Perfekte Gesprächsführung zur Eroberung einer Frau o Garantiert erste Resultate in 14 Tagen oder Geld zurück.Befolge den Inhalt dieses Hörbuchs und du wirst nie ...

    • ASIN: B01HDQ9MFW
  9. Think Quit: Smoke-Free Forever

    • Brand: Brand: Allen n Unwin
    • ASIN: 1742373143
  10. The Corporate University Handbook: Designing, Managing, and Growing a Successful Program

    The Corporate University Handbook This comprehensive handbook is a valuable resource for companies of all sizes who are considering or already developing enhanced professional learning programs. Featuring contributions from experts at 10 different corporate universities, academic institutions, and consulting firms, the book addresses the three major components of corporate university success.

    • ASIN: 0814420273

  11. Sonnenbrilleworld.de ist ein Teilnehmer des Amazon Services LLC Associates Program, ein Affiliate-Werbeprogramm, das entworfen ist, um ein Mittel für Websites zu schaffen, um Werbegebühren durch Werbung und Verknüpfung mit amazon.de zu verdienen. Amazon und das Amazon-Logo sind Warenzeichen von Amazon.com, Inc. oder eines seiner verbundenen Unternehmen.


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Mark Allen-training TOP VIDEO

Mark Allen Core Elements of Ironman Training

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Mark Allen Interview on Training and Racing

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A full transcript of this interview can be found on my website https://bit.ly/2RGJ58t Recently I sat down with Mark Allen to dive into a variety of subjects: • Mark’s first introduction to heart rate monitor training [2:12] • Seeing progression to a faster aerobic pace [3:00] • What is a fit so...

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Tags: Mark Allen (Person),heart rate training,heart rate monitor,Triathlon At The 2008 Summer Olympics ...

Mark Allen speaks on the Weekly Long Workout for Triathlon

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Mark Allen discusses how to create Triathlon Training Plans around the Long Weekly Workout http://www.endurancefilms.com/store/blog/mark-allen-speaks-weekly-long-workout-for-triathlon/ 0:10 - How much is enough for the weekly long workout? 0:20 - The right distance for a swim long weekly workou...

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Tags: Ironman Triathlon,Mark Allen,Ironman Training,Ironman Race Tapering,Ironman Triathlon Lecture Mar...

Training Essentials with Mark Allen

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In this clip from Triathlon: Getting Started, Volume 1 of the 5-disc USA Triathlon Training Series, 6-time Ironman World Champion Mark Allen addresses keys to body mechanics and how building on these will translate to success in your triathlon career. http://www.endurancefilms.com/store/blog/tr...

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Tags: triathlon,mark allen,Ironman,USA Triathlon,triathlon video,triathlon training,USAT,Triathlon Cycl...

Mark Allen Speak on Building Training Volume

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Mark Allen discusses how to build your training volume in preparation for your ironman training race http://www.endurancefilms.com/store/blog/mark-allen-speak-on-building-training-volume/ 0:09 - How fast you can build up training volume 0:40 - How to build up and come back down to ramp safely ...

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Mark Allen-training in Berlin, Hamburg, München, Köln, Frankfurt am Main, Stuttgart, Düsseldorf, Dortmund, Essen, Leipzig, Bremen, Dresden, Hannover, Nürnberg, Duisburg, Bochum, Wuppertal, Bielefeld, Bonn, Münster, Karlsruhe, Mannheim, Augsburg, Wiesbaden, Gelsenkirchen, Mönchengladbach, Braunschweig, Chemnitz, Kiel, Aachen, Halle (Saale), Magdeburg, Freiburg im Breisgau, Krefeld, Lübeck, Oberhausen, Erfurt, Mainz, Rostock, Kassel, Hagen, Hamm, Saarbrücken, Mülheim an der Ruhr, Potsdam, Ludwigshafen am Rhein, Oldenburg, Leverkusen, Osnabrück, Solingen, Heidelberg, Herne, Neuss, Darmstadt, Paderborn, Regensburg, Ingolstadt, Würzburg, Fürth, Wolfsburg, Offenbach am Main, Ulm, Heilbronn, Pforzheim, Göttingen, Bottrop, Trier, Recklinghausen, Reutlingen, Bremerhaven, Koblenz, Bergisch Gladbach, Jena, Remscheid, Erlangen, Moers, Siegen, Hildesheim, Salzgitter.